健康について向上委員会！

最近、急に暑くなってきました。

　最近、暑くなってきましたが、このままじゃ熱中症まっしぐらですね。
仕事中にぶっ倒れてしまうことは、自分の身ならず、仕事場のみんなに迷惑をかけてしまいます。
　そこで、自分なりに熱中症を予防する方法を考えてみました。

当たり前のことから、常識はずれのこと、まで書いていこうと思います。

　・まず熱中症とは
熱中症は簡単にいうと、体の中に熱がこもってしまう現象のことをいいます。
　周りの気温が上がると、代謝がうまく追いついてこなくなり、熱を排出するすべがなくなってしまいます。
症状としては
・めまい
・頭痛
・吐き気
　などが見られます。
症状が悪化すると最悪、死に至ります。毎年熱中症で死亡している人がいるほど、熱中症は恐ろしいです。
きっちりした予防が必要であり、夏というものを侮らないことが大事です。

では私が考えた熱中症予防を書いていきます。

・スポーツドリンクを良く飲む


スポーツドリンクは運動時に良く使われます。
　運動時には汗をかきますので、そのかいた汗の分を取り戻すために、スポーツドリンクは
汗で排出される、塩分や水分を多く含みます。
　熱中症対策にもこのスポーツドリンクは有効で、熱中症の一番の予防は汗で体を冷やすことといわれているので、
汗の排出を滞りないようにするためにもこのスポーツドリンクをこまめに摂取することは大事です！


・市販で売っている、飴ちゃんやタブレットを使用する


最近は世間が熱中症に対し、動いています。
熱中症対策の飴、タブレットはコンビニやスーパーなんかでも幅広く販売されており
手軽に入手できます。
　一口で食べることが可能なので、仕事中でも手軽に摂取できるところは魅力的ですね！

・運動はこまめにする
代謝不足から熱中症を発症することはよくあるといいます。
そのため日ごろから運動をしておき、代謝を向上させることも大切であると言えます。
　汗をすぐかける体にしておくと、熱中症にかかる確率は大幅にダウンです！


・部屋のクーラーはガンガンでオッケー！
これは正直賛否が分かれると思いますが、部屋のクーラーはもうガンガンで問題ないでしょう！
　外でくそ暑いなか仕事してきたんだから、部屋の中ぐらい涼ませてもらっても罰は当たりません。
仕事終わり、冷え切った部屋の中で、飲むビール。


　これぞ日本の企業を支えている原動力です。


・しんどくなったらすぐに職場の上司に連絡。
やはりこれが一番大事。
いくら迷惑をかけたくないからといって、連絡を怠ってしまえば、命が危ないです。
　変な症状が出たらすぐに上司に連絡しましょう！！